Η ψηλάφηση – αυτοεξέταση μαστού είναι μια απλή αλλά σημαντική διαδικασία που μπορεί να βοηθήσει στην έγκαιρη ανίχνευση αλλαγών στους μαστούς. Στο κείμενο που ακολουθεί θα απαντήσουμε στα πιο συχνά βασικά ερωτήματα, όπως το “Πώς κάνω ψηλάφηση στήθους” και το “Πότε είναι η κατάλληλη στιγμή να την πραγματοποιήσω;”.
Τι Είναι Η Αυτοεξέταση Μαστού;
Η αυτοεξέταση μαστού είναι η διαδικασία κατά την οποία η γυναίκα εξετάζει τους μαστούς της μόνη της, χρησιμοποιώντας την αφή και την όρασή της, με σκοπό να εντοπίσει πιθανά ογκίδια ή άλλες αλλαγές. Παρόλο που δεν αντικαθιστά τη μαστογραφία ή την κλινική εξέταση από γιατρό, μπορεί να συμβάλει στην έγκαιρη διάγνωση ανωμαλιών.
Γιατί Γίνεται Η Ψηλάφηση Στήθους;
Η αυτοεξέταση μαστού έχει σκοπό να βοηθήσει τις γυναίκες να γνωρίσουν καλύτερα το σώμα τους, τη φυσιολογική υφή και εμφάνιση των μαστών τους, ώστε να μπορούν να εντοπίζουν οποιαδήποτε ύποπτη αλλαγή, ανωμαλία ή όγκο έγκαιρα. Ωστόσο, η αυτοεξέταση των μαστών δεν αποτελεί σε καμία περίπτωση έγκυρη διάγνωση για τον καρκίνο του μαστού, ούτε και μπορεί να αντικαταστήσει την κλινική εξέταση από τον μαστολόγο και τη διενέργεια της μαστογραφίας. Οποιαδήποτε αλλαγή παρατηρηθεί, θα πρέπει να συζητηθεί με τον γιατρό ο οποίος θα αποφασίσει ποια είναι τα επόμενα βήματα και οι επιπλέον εξετάσεις που απαιτούνται.
Διαδικασία Ψηλάφησης Μαστού – Πώς Γίνεται;
Για την καλύτερη δυνατή εξέταση, ακολουθήστε τα παρακάτω βήματα:
Βήμα 1: Επιλέξτε Τη Σωστή Χρονική Στιγμή
Η ιδανική στιγμή για την αυτοεξέταση είναι λίγες ημέρες μετά το τέλος της περιόδου, ποτέ πριν την περίοδο καθώς το στήθος είναι πρησμένο και ευαίσθητο. Αν βρίσκεστε στην εμμηνόπαυση, επιλέξτε μια σταθερή ημερομηνία κάθε μήνα.
Βήμα 2: Οπτική Εξέταση Μπροστά Στον Καθρέφτη
Σταθείτε γυμνή μπροστά από έναν καθρέφτη με τα χέρια κάτω και επιθεωρήστε τους μαστούς σας. Ελέγξτε για:
- Αλλαγές στο σχήμα ή το μέγεθος
- Εξογκώματα, βαθουλώματα ή ρυτιδώσεις στο δέρμα
- Αλλαγές στη θηλή
- Εισολκή του δέρματος
- Έκκριση υγρού
- Ερυθρότητα
- Οίδημα
Επαναλάβετε την εξέταση γυρίζοντας στο πλάι και έπειτα με τα χέρια στην ανάταση. Κάντε το ίδιο αφού σταυρώσετε τα δάχτυλα και φέρετε τα χέρια πίσω από το κεφάλι, εφαρμόζοντας ήπια πίεση προς τα εμπρός.
Τέλος, παρατηρήστε τους μαστούς έχοντας τα χέρια στη λεκάνη, σκύβοντας ελαφρώς προς τον καθρέφτη και φέρνοντας τους ώμους και τους αγκώνες μπροστά.
Βήμα 3: Ψηλάφηση Σε Όρθια Θέση
Χρησιμοποιήστε τον δείκτη και τον μέσο του αντίθετου χεριού και με κυκλικές κινήσεις εξετάστε προσεκτικά κάθε μαστό από έξω προς τη θηλή. Ασκήστε διαφορετική πίεση ώστε να νιώσετε τους ιστούς σε διαφορετικά επίπεδα. Μην παραλείψετε να εξετάσετε προσεκτικά τη θηλή, ασκώντας ελαφριά πίεση, για τυχόν αλλοιώσεις ή έκκριση υγρού, καθώς και τη μασχάλη όπου υπάρχουν λεμφαδένες που μπορεί να αποκαλύψουν σημαντικές αλλαγές. Μπορείτε να κάνετε το ίδιο κατά τη διάρκεια του ντους, αν σας διευκολύνει, καθώς το νερό βοηθά τα δάχτυλά να γλιστρήσουν πάνω στο δέρμα.
Βήμα 4: Ψηλάφηση Ξαπλωμένη
Ξαπλώστε ανάσκελα με το ένα χέρι πίσω από το κεφάλι και χρησιμοποιήστε το αντίθετο χέρι για να εξετάσετε τον μαστό. Χρησιμοποιήστε την ίδια τεχνική κυκλικών κινήσεων, εξετάζοντας και πάλι τη μασχάλη αλλά και τη θηλή.
Μετά Την Αυτοεξέταση – Πότε Να Ανησυχήσετε
Στις περισσότερες περιπτώσεις, τα διάφορα μορφώματα που ψηλαφούν οι γυναίκες είναι απολύτως φυσιολογικά και δεν συντρέχει κανένας απολύτως λόγος ανησυχίας. Ωστόσο, συμβουλευτείτε τον γιατρό σας σε κάθε περίπτωση, καθώς θα μπορέσει να καθορίσει με ακρίβεια τι σημαίνουν ευρήματα όπως:
- Ογκίδιο ή σκληρή περιοχή
- Αλλαγές στο μέγεθος ή το σχήμα του στήθους
- Πόνος που δεν σχετίζεται με την περίοδο
- Έκκριση υγρού από τη θηλή
Η αυτοεξέταση μαστού μια φορά τον μήνα, σε συνδυασμό με την τακτική μαστογραφία και τις επισκέψεις σε ειδικό μαστολόγο, αποτελούν την καλύτερη προσέγγιση για την προστασία της υγείας σας, καθώς η πρόληψη οδηγεί πάντα σε έγκαιρη διάγνωση και θεραπεία!
Ο μαστολόγος Δρ. Ιωάννης Φλέσσας βρίσκεται στη διάθεσή σας, για να σας ενημερώσει πλήρως σχετικά με την αυτοεξέταση των μαστών. Μάθετε γιατί, πότε και πώς γίνεται η ψηλάφηση μαστού και ρωτήστε τον ό,τι είναι απαραίτητο να γνωρίζετε. Πραγματοποιήστε την επικοινωνία σας με τον Χειρουργό Μαστού και κλείστε το ραντεβού σας.
